超过5亿人睡不好！科学家将干细胞纳入抗失眠“攻略”，内附最新数据

失眠问题困扰着许多人，悄无声息间影响人们身心健康。近年来，如何解决失眠问题成为了科学的热门议题。日前在Aging Dis.发布的文献总结了目前针对失眠的应对策略，值得注意的是，这次科学家们将干细胞疗法纳入了失眠的治疗方案中。研究发现，间充质干细胞通过修复失眠导致的神经元损伤，以及调节失眠导致的炎性因子，从而在慢性失眠患者的治疗上表现出很好的改善作用。

在我们的生命历程中，约三分之一的时间用于睡眠。“睡足睡好” 对我们第二天的精神状态和身体健康意义重大。

然而，根据中国睡眠研究会等机构在 2023 年公布的《中国睡眠大数据报告》，中国成年人失眠发生率为 38.2%，有睡眠障碍的人数高达 5.1 亿。

根据《2024年情绪与健康睡眠白皮书》上披露的数据，在接受调查的人群当中，95%表示最近一年有过健康困扰，人均3.6个健康困扰，担忧普涨。其中，睡眠问题最为突出。

据报道，成年人以及老龄化人口中失眠的发病率不断上升，对生活质量产生了负面影响。

失眠发作可能与神经认知、肌肉骨骼、心血管、胃肠道、肾脏、肝脏和代谢紊乱有关。流行病学证据也显示，失眠与肿瘤和哮喘并发症的关联，这已被指出是双向的。

近年来，如何解决失眠问题成为了科学的热门议题。在Aging Dis.发布的文献中[1]，总结了目前失眠的应对策略，值得注意的是，这次科学家们将干细胞疗法纳入了失眠的治疗方案中，并对不同方法的优缺点进行了总结。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由压力、生活习惯、健康问题或环境因素等多种因素引起，主要表现为难以入睡、睡眠质量差、早醒或睡眠时间不足[1]。

图片引用自文献1

失眠不仅仅是夜间的烦恼，它对健康的影响是深远且多方面的，长期的失眠可能会引发或加剧一系列健康问题。以下是失眠对健康潜在影响的一些关键方面[2]：

图片引用自文献1

1. 心血管疾病[2]：长期失眠与高血压、心脏病和中风的风险增加有关。睡眠不足会增加心脏负担，导致血压升高，长期下来对心血管系统造成不利影响。

2. 免疫系统功能下降[3]：睡眠是免疫系统恢复和加强的关键时期。失眠会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。

3. 代谢问题[4]：失眠与2型糖尿病的风险增加有关。睡眠不足可能影响身体对胰岛素的反应，导致血糖控制不佳。

4. 心理健康问题：失眠与抑郁、焦虑等心理健康问题密切相关。长期睡眠不足会影响情绪调节和应对压力的能力。

5. 认知功能受损：睡眠是大脑整理信息、巩固记忆的重要时间。失眠会影响记忆力、注意力、决策能力和学习能力。

此外，失眠还会带来诸如体重增加、事故风险增加、慢性疼痛加剧、加速衰老等多个方面的影响。

因此，失眠不仅影响个人的日常表现和生活质量，还可能对健康造成长期、深远的影响。如果你经常遭受失眠的困扰，应该寻求专业的医疗帮助，以避免潜在的健康风险。

失眠是最容易被忽视的疾病之一，直到它构成严重的健康风险才得到解决。随着科学的发展，针对失眠问题人们拥有了有各种各样的治疗方法可供选择；然而，它们的选择和有效性取决于不同的因素。

在Aging Dis.发布的文献中[1]，科学家们总结了近年来失眠治疗的进展，包括传统和新型治疗方法，如中药、针灸、脉冲磁场疗法、冷冻疗法和干细胞疗法。

1、认知行为疗法（CBT）[5]

通过教育限制睡眠、刺激控制和认知秩序是CBT的三个基本要素，也是普通失人群用以对抗失眠行之有效的方法。具体操作路径可以表现为以下方面：

2.药物干预

 如果失眠持续影响生活质量，则应考虑药物干预。目前，市面上已经有多种针对失眠的药物，但是用药需注意应在专业指导下进行。此外，还有如中药 、针灸、脉冲磁场疗法 （PMFT） 、冷冻疗法和干细胞疗法等不同方向治疗失眠。

CBT：认知行为疗法，TCH：传统中草药，PMFT：电和脉冲磁场疗法。

表格引用自文献1

在治疗失眠的领域，科学家正探索干细胞的潜力。干细胞治疗是一种新兴的医疗技术，其在治疗多种疾病中展现出了潜力，包括一些神经系统疾病和睡眠障碍。干细胞具有分化为多种细胞类型的能力，包括神经细胞，这使得它们在修复受损的神经组织、改善神经功能方面具有潜在价值。

慢性失眠患者体内产生大量的自由基会损害大脑皮层神经元细胞，间充质干细胞作为干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植入体内后到达组织细胞损伤区域产生细胞因子发挥修复作用。

间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节，可以通过促进调节性T细胞消灭患者体内因失眠导致增多的免疫细胞及炎性因子，起到明显的抗炎和调节免疫的作用。

因此，科学研究认为，间充质干细胞通过以上两种途径在慢性失眠患者的治疗上表现出很好的改善作用[7]。

根据《中国临床心理学》上的一篇研究，干细胞治疗在改善失眠症状方面展现出了显著的临床效果，其表现远优于传统药物治疗[7]。

案例

在一项针对39例慢性失眠患者的临床试验中，研究人员采用了人脐带间充质干细胞进行移植治疗。经过12个月的随访观察，结果显示，干细胞移植组的患者在治疗后一个月内，其生活质量与睡眠质量的评分显著高于治疗前水平，并且在后续的随访过程中，这种积极的趋势持续存在。

相比之下，虽然药物治疗组在初始阶段表现出了一定的疗效，但在治疗3个月后，患者的生活质量与睡眠质量评分开始下降，最终几乎回到了治疗前的水平。更值得关注的是，药物治疗组中有80%的患者出现了失眠症状的反弹，这是干细胞治疗组所未见的情况。

不过，干细胞治疗失眠处于研究阶段，未来仍然需要更多的临床试验来推动其进一步的临床发展。

小结

对抗失眠，我们有多种策略，从改善生活习惯到探索前沿的医疗技术。失眠虽令人烦恼，但通过采取正确的方法，可以逐步改善睡眠。同时，干细胞治疗失眠的研究，为我们提供了未来可能的解决方案。如果你正遭受失眠的困扰，不妨从日常习惯的调整开始，如果问题持续存在，建议咨询专业医生，探索更深入的治疗方案。

(1)    Lo YJ, Mishra VK, Lo HY, Dubey NK, Lo WC. Clinical Spectrum and Trajectory of Innovative Therapeutic Interventions for Insomnia: A Perspective. Aging Dis. 2023 Aug 1;14(4):1038-1069. doi: 10.14336/AD.2022.1203. PMID: 37163444; PMCID: PMC10389812.

(2)    Fernandez-Mendoza J, He F, Puzino K, Amatrudo G, Calhoun S, Liao D, et al. (2021). Insomnia with objective short sleep duration is associated with cognitive impairment: a first look at cardiometabolic contributors to brain health. Sleep, 44:zsaa150. 

(3)    Garbarino S, Lanteri P, Bragazzi NL, Magnavita N, Scoditti E (2021). Role of sleep deprivation in immune-related disease risk and outcomes. Communications Biology, 4:1304.

(4)    Vinik A (2010). The approach to the management of the patient with neuropathic pain. J Clin Endocrinol Metab, 95:4802-4811. 

(5)     Morin CM (2004). Cognitive-behavioral approaches to the treatment of insomnia. J Clin Psychiatry, 65:33-40.

(6)    Madari S, Golebiowski R, Mansukhani MP, Kolla BP (2021). Pharmacological Management of Insomnia. Neurotherapeutics : the journal of the American Society for Experimental NeuroTherapeutics, 18:44-52. 

(7)    王亚莉,齐江彤,崔玉华,等.静脉输注人脐带间充质干细胞治疗慢性失眠的临床观察[J].中国临床心理学杂志,2017,25(02):378-381+385.DOI:10.16128/j.cnki.1005-3611.2017.02.040.